Bueno espero me puedan ayudar poniendome una buena rutina para aumentar volumen, sobre la alimentacion ya estoy llendo con un nutriologo, les puedo poner la dieta si la necesitan.
mido 1.72 peso 62 kg y tengo 19 años, estaba pensando hacer este rutina mas no se si sea buena? http://rutinasentrenamiento.com/powerlifting/rutina-de-12-semanas-para-ganar-volumen-y-fuerza/
que rutina me recomiendan?? gracias de antemano
mido 1.72 peso 62 kg y tengo 19 años, estaba pensando hacer este rutina mas no se si sea buena? http://rutinasentrenamiento.com/powerlifting/rutina-de-12-semanas-para-ganar-volumen-y-fuerza/
que rutina me recomiendan?? gracias de antemano
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