Ayuda con proteina para aumentar masa muscular

[ljuanmanuel]

Hola, tengo 15 años y llevo un buen tiempo en el gimnasio, hace un mes y medio tomo megaplex mass, pero quisiera saber que proteina es mas pura y mejor para subir de peso, engrosar y aumentar de masa muscular, que opinas, que experiencia has tenido, o hayas escuchado o sepas un suplemento perfecto para mi. Gracias
Ah y por cierto! duermo y me alimento bien por si acaso, lo malo es que soy un poco delgado ahi quiero. Peso 58 kg y mido 1.70 con 14.5 de porcentaje de grasa.
Si les hace falta alguna informacion me dicen!

 

[exkull]

tengo entendido que whey gold on es muy buena.saludos

 

[BigBoy2]

Si te alimentas realmente bien mo necesitas proteina en polvo para crecer , ni ningun otro suplemento y menos con 15 años ... y aunque te metas un bote de la proteina mas "pura" al dia no creceras mas , el cuerpo humano asimila una cantidad limitada de proteinas , si tu le proporcionas la cantidad optima mediante la comida la proteina restante te saldra por el ojete _cagando_ sin ser aprovechada y con ella tu dinero ...

 

[ljuanmanuel]

Si te alimentas realmente bien mo necesitas proteina en polvo para crecer ...

No digas, he escuchado sin buena ingesta de proteinas no hay aumento de masa muscular, y si quiero ver cambios entonces deberia empezar por ahi, imposible ingerir toda esa cantidad de proteinas en el dia, mejor ayudarse con un suplemento (CREO YO)

 

[Masaru]

Tienes 14 ó 15 años?, no hay coincidencia con lo que dices y tu avatar

 

[ljuanmanuel]

Tienes 14 ó 15 años?, no hay coincidencia con lo que dices y tu avatar

Que habria de diferencia al tener 14 o 15?
Bueno estoy por cumplir 15 falta 1 mes...

 

[BigBoy2]

, imposible ingerir toda esa cantidad de proteinas en el dia, mejor ayudarse con un suplemento (CREO YO)

Imposible ? Cuanta proteina te crees que necesitas ?? Pesando 58 kilitos con 120-150 gr te basta y te sobra , calcula la cantidad de proteinas que ingieres mediante la comida (tanto la de origen animal como la de vegetal) . y dices que te alimentas bien _mmmmm_ Dale duro a los fierros y no te obsesiones con los suplementos tan pronto , que ya tendras tiempo para ellos ...

 

[crapin]

a ver, el chaval pregunta que que proteina tomar, no pregunta si tomarla o no, el ya se abtiene a tirar el dinero o a aprovecharla

 

[Kingfox]

BigBoy tiene toda la razóin, entonces, sí es así, consume un ganador de peso (si es que se te dificulta subir de peso) te recomiendo el mega mass de dymatize, el serious mass de Optimun Nutrition, o el gain fast de Universal


Salu2

 

[ljuanmanuel]

a ver, el chaval pregunta que que proteina tomar, no pregunta si tomarla o no, el ya se abtiene a tirar el dinero o a aprovecharla

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