cokipapito
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Hola tengo 37 años, mido 1,66 y peso actualmente 54,900 kg, soy de complexion fibrosa y delgada.Actualmente llevo 2 meses en el gym y no estoy obteniendo los resultados optimos que yo deseaba. actualmente en lo que mas incapie hago es en los petorales y biceps con maquinas y no con mancuernas, pero veo que me esta costando mucho coger masa en todo el cuerpo, pero mas en esos 2 sitios.
un entredor personal me hizo una dieta especifica la cual si quereis os puedo enviar por e-mail para consultarla, en cuanto a rutinas tambien os la puedo enviar para que la veais y me digais que tal esta. esta rutina laencontre en internet y no la e probado todavia.
actualmente me tomo un servicio de batido al dia post-entreno del subidor de peso :
optimum serious mass
voy a empezar a tomar
GHA (Arginina y Ornitina)
Krea-RX - ( creatina alkalina )
Gluta RX -
Dextro-Base 1,5 kg (Dextrosa + Taurina)
que opinais de estos suplementos y tomas de batidos de carbo ????
tengo que añair algo mas para conseguir masa magra ????? urgente p favor....._oveja_
un entredor personal me hizo una dieta especifica la cual si quereis os puedo enviar por e-mail para consultarla, en cuanto a rutinas tambien os la puedo enviar para que la veais y me digais que tal esta. esta rutina laencontre en internet y no la e probado todavia.
actualmente me tomo un servicio de batido al dia post-entreno del subidor de peso :
optimum serious mass
voy a empezar a tomar
GHA (Arginina y Ornitina)
Krea-RX - ( creatina alkalina )
Gluta RX -
Dextro-Base 1,5 kg (Dextrosa + Taurina)
que opinais de estos suplementos y tomas de batidos de carbo ????
tengo que añair algo mas para conseguir masa magra ????? urgente p favor....._oveja_