Ayuda con MuscleTech Nitro Tech...

[Jnz14]

Hola amigos pues soy nuevo en esto del Fitness tengo 19 años y acabo de adquirir el muscletech nitro tech pro series y mi duda es cuando tengo que tomar esta proteina/creatina antes,durante o despues del entrenamiento y que recomendaciones me dan?cabe mencionar que tambien estoy tomando Zematrim en capsulas para quemar la grasita excedente y apenas estoy empezando con el gym llevo un mes entrenando, 5 dias por 2 horas.de antemano muchas gracias por la atencion