ayuda con mis brazos POR FAVOR

[steb45]

hola buenas noches tengo 16 años pero comence a los 14 en este mundo mido 1.73 m y peso 66 kg...

bueno el problema es que desde que comence he tenido progreso en mis pectorales 100cm,
en mis gluteos 98cm, en mis cuadriceps 58cm, en mis gemelos 39cm, mi cintura 75, muñecas 16.5cm y en MIS BRAZOS SOLO EH LLEGADO de 28cm A 32cm y de hay no pasan hace meses.

mis dudas:
porque no aumentan mis brazos?
cuando termine mi desarrollo sera mas facil hacer crecer mis musculos?
que ejercicios son mejores para aumentar brazos?
y si pueden una rutina que les haya servido?

MIS RESPETOS Y MUCHAS GRACIAS.

 

[Hiperius]

porque no aumentan mis brazos?

Porque si no subes de peso corporal es muy difícil que aumenten tus medidas. ¿A que pesas lo mismo desde hace meses?

cuando termine mi desarrollo sera mas facil hacer crecer mis musculos?

No, de hecho cuando estás en pleno desarrollo, tus niveles hormonales están más altos.

que ejercicios son mejores para aumentar brazos?

Aquellos en los que mejor aísles tus biceps/triceps sin hacer trampa por tratar de mover más peso . De todas formas, vete variando los ejercicios y el orden de los mismos para que no se acostumbren a hacer siempre el mismo trabajo.

y si pueden una rutina que les haya servido?

Haz una rutina normal en la que hagas de 9-12 series de cada grupo muscular trabajando en un rango de 8-15 repeticiones y descansando entre 1-2 minutos entre series.

Un saludo.