Buenas, hace tiempo pesaba 80 kg (no de masa muscular, si no tambien con grasa). y consegui bajar ahora a los 64 kilos.
He decidido comenzar a usar suplementación (Proteínas en concreto) para ganar masa muscular. Quiero hacer un trabajo de volumen más que nada.
Alguien me puede comentar que tipo de proteinas debo tomar? Si con alta cantidad de proteinas, o con más carbos o que...? por favor ando perdido
.
Por cierto, soy alergico a la lactosa.
Gracias por todo!.
PD: Si me explico mal intentare hacerlo mejor jaja.
He decidido comenzar a usar suplementación (Proteínas en concreto) para ganar masa muscular. Quiero hacer un trabajo de volumen más que nada.
Alguien me puede comentar que tipo de proteinas debo tomar? Si con alta cantidad de proteinas, o con más carbos o que...? por favor ando perdido
.Por cierto, soy alergico a la lactosa.
Gracias por todo
!.PD: Si me explico mal intentare hacerlo mejor jaja.