ayuda con mi suplementacion

[DENGUE]

hola estoy en fase de difinicion y e empesado a tomar quemadores
pirmero
en la mañana me como mi sandwich de atun y un batiso de creatina con las pildoras xenedrine para ir al gym
enseguida del GYM entro a spinn
alterminar me tomo un batido de protes
esta bien mi suplementacion o me falta algo
diganme que y como tomalo porfavor

PD:
estoy pensando tomar el xenedrine 15 antes del spinn