ayuda con mi rutina

[JusanAbdulem]

con el press banca asistido me referia a que alguien me ayuda a acomodar la barra
cuanto tiempo seria lo ideal para seguir esa rutina?

 

[albertrodva]

ya te entiendo esta bien siempre y cuando no te ayude a subir. La rutina hasta que te estanques o muevas buenos pesos quiza 3 meses, recuerda que le debes meter 2k por dia no semana sino dia asi que da muy buenos resultados

 

[JusanAbdulem]

suena bien, la probare, muchas gracias

 

[albertrodva]

vale de nada