AYUDA con mi rutina, NUEVO en el foro

[Machi]

Buenas gente.. soy nuevo en el foro y quisiera pasarles mi rutina para que puedan darme algunas indicaciones, criticas o consejos. Les voy a estar muy agradecido.

Estoy empezando a entrenar (1 mes) lo maximo que entrene fué como 9 meses seguidos pero hace 1 o 2 años.
Tengo 23 años. 70 K. y 1.67 de estatura. (medio relleno)

Mi rutina la trato de hacer bien basica y pesada.

Parte A
Pecho. Press de banca 3x8
Espald. Remo inclinado con agarre invertido 3x8 y Peso muerto 3x8
Hombros. Pres militar 3x8
Dos super set de encogimientos con barra e hiperextensiones

Parte B
Piernas. Sentadilla 4x8
Biceps. Curl con barra 3x8
Triceps. Press con agarre cerrado 3x8
Dos super set de curl para antebrazos y elevación de talones de pie

Entreno asi
Lunes Parte A
Miercoles Parte B
Viernes Parte A

y luego Invierto la semana siguiente.
Descanso un minuto y medio entre series y mi entrenamiento suele durar de 45min a 1 hora.

En el futuro quisiera mantener la rutina pero agregar dos repeticiones maximas para cada ejercicio al culminar las series (como en el dogcrapp)

Espero sus consejos gente Experimentadaa!! y sugerencias para navegar en el foro también son muy bienvenidas
Gracias

 

[Plus Ultra]

Mete mas ejercicios por musculo...
Para pequeños 3 y para grandes 3-4

 

[agomez]

Cada región tocada 3 veces cada 15 días, está una frecuencia algo baja, pero bastante mejor que mucho que se ve por ahí, y si funciona, adelante. El día que no funcione, una de las llaves sería subir levemente la frecuencia.
La elección de los ejercicios simples está buena, permite mejor control y es en general más ventajoso para iniciantesno andar rebuscando mucho con inventos raros.
Me llama la atención que no hay ejercicios abdominales.

 

[Machi]

Gracias por la recomendación señores!

Agomez los adm los hago 2 series al fallo al finalizar cada entrenamiento, encogimientos simples en el suelo.

Alguna recomendación sobre donde empezar a navegar en el foro para ir agarrando conocimiento??

 

[agomez]

para navegar, ver tus intereses, si por ejemplo es "press militar", escribirlo donde dice "Search" y salen los debates que lo mencionan. Hay una busca avanzada también. Creo que es lo mejor para averiguar en vez de leer todo de corrido.