Buenas un saludo a todos y gracias ante mano.. mi caso es que soy un chico de 26 años ya bastante experimentado en el deporte y hice fitness y luego empecé con el culturismo pero lo deje y ahora que quiero volver pues se me hace muy difícil. Tengo el metabolismo rapido y quemó las calorías rápidamente por lo cual me cuesta engordar en masa y más en masa muscular. Mido 1.95 y peso 96kg aproximadamente. Me encantaría que algún experto en el tema me aconsejara sobre alguna dieta hipercalorica o alguna otra alternativa. Mis objetivos son ganar masa muscular sucios o limpios hasta 120 kg que para mi altura estaría bien. Necesito ayuda un saludo a todos.