bueno tengo 4 meses de entrenar en el gym mido 1 75 y peso 185 libras llevo una dieta pero no muy equilibrada soy de somotipo endomorfo un gordito con algo de musculo quisiera definir mis músculos hace 15 días empecé a tomar l carnina liquida 1500 de met rx pero quiero tomar algo para el crecimiento de masa muscular entreno 5 días días ala semana haci
lunesecho tricep
martes:45 min cardio y abdominales
miércoles:hombros bíceps antebrazo
jueves:45 cardio y abdominales
viernes:espalda y piernas
tomo la carnitina 30 minutos antes de entrenar y antes de dormir un batido que me dio la receta el instructor del gym que lleva leche descremada sin lactosa avena integral claras de huevo y fruta algún suplemento que me ayude a crecer y quemar toda la grasa que tapa mis músculos?
lunesecho tricep
martes:45 min cardio y abdominales
miércoles:hombros bíceps antebrazo
jueves:45 cardio y abdominales
viernes:espalda y piernas
tomo la carnitina 30 minutos antes de entrenar y antes de dormir un batido que me dio la receta el instructor del gym que lleva leche descremada sin lactosa avena integral claras de huevo y fruta algún suplemento que me ayude a crecer y quemar toda la grasa que tapa mis músculos?