augusto pacheco
New member
Hola, soy nuevo en el foro y quisiera que me ayuden con mi alimentación y la dosis de suplementos que estoy tomando (he comprado Tri Bomb Protein para aumentar músculo y LCarnitina para remover la grasa).
He notado resultados en mis brazos y pecho, pero la grasa de mi abdomen no disminuye. Les agradeceré que me digan si mi actividad diaria está bien, aquí se las dejo:
06:30 am: Despierto y tomo un jugo de fruta
09:30 am: Tomo manzanilla y 2 panes integrales con qeso y mantequilla de maní.
12:30 pm: Almuerzo (con arroz integral y aceite de oliva)
04:30 pm: Como 100 gramos de pasas.
06:30 pm: Salgo del trabajo rumbo al gym tomando 1.5 cucharadas de LCarnitina (líquida)
06:50 pm: Tomo 1 scoop de tri bomb protein con agua
07:20 pm: Empiezo mi rutina de ejercios con 15min de cardio y 1 hora de pesas
09:10 pm: Termino mi rutina y tomo 1 scoop de tri bomb protein con agua
22:30 pm: Como papa sancochada o un guiso bajo en grasas + Manzanilla
11:30pm o 12am: empiezo a dormir
Por ahora sólo voy 3 veces por semana( lo marcado de rojo lo hago esos días), pero en diciembre iré de 4 a 5 veces.
¿Esta bien lo que hago? ¿que me recomiendan cambiar?
He notado resultados en mis brazos y pecho, pero la grasa de mi abdomen no disminuye. Les agradeceré que me digan si mi actividad diaria está bien, aquí se las dejo:
06:30 am: Despierto y tomo un jugo de fruta
09:30 am: Tomo manzanilla y 2 panes integrales con qeso y mantequilla de maní.
12:30 pm: Almuerzo (con arroz integral y aceite de oliva)
04:30 pm: Como 100 gramos de pasas.
06:30 pm: Salgo del trabajo rumbo al gym tomando 1.5 cucharadas de LCarnitina (líquida)
06:50 pm: Tomo 1 scoop de tri bomb protein con agua
07:20 pm: Empiezo mi rutina de ejercios con 15min de cardio y 1 hora de pesas
09:10 pm: Termino mi rutina y tomo 1 scoop de tri bomb protein con agua
22:30 pm: Como papa sancochada o un guiso bajo en grasas + Manzanilla
11:30pm o 12am: empiezo a dormir
Por ahora sólo voy 3 veces por semana( lo marcado de rojo lo hago esos días), pero en diciembre iré de 4 a 5 veces.
¿Esta bien lo que hago? ¿que me recomiendan cambiar?
