Compañeros. Llevaba un mes sin hacer nada. No pude pagar el gimnasio y yo soy muy vago para ponerme a hacer flexiones en mi habitación y a correr en un parque. Asi que digamos que perdí un poco de lo que había ganado en ocho meses yendo todos los dias al gimnasio, menos el fin de semana.
La cuestión es que ya volví y tengo un contrato para cuatro meses.
Aqui os pongo mi tabla y mi duda sobre los complementos.
Lunes: dorsales y tríceps.
Martes: oblicuos, abdominales, y después, kickboxing.
Miércoles: pectorales, antebrazos y bíceps.
Jueves: oblicuos, abdominales y kickboxing.
Viernes: hombros y piernas.
Suelo tomar el batido de proteinas los tres dias que hago musculación. Lunes. miércoles y viernes. Lo que hago es tomarlo en una media hora después del entrenamiento. Es proteína aislada de suero de leche. Tambien lleva BCAAs, Glutamina y enzimas digestivas. Mi objetivos es conseguir masa muscular, fuerza pero tambien definir.
Ahora viene la duda. Los dias que tengo kickboxing, antes de entrar en clase suelo correr una media hora. Entro en calor a clase y la clase dura una hora con lo cual puedo eliminar bastante grasa pues dicen que a partir de los 40 minutos de ejercicio cardiovascular es cuando se elimina muy bien. Pero no estoy satisfecho. Veo que me queda mucho camino por delante para eliminar lo que me queda de grasa y sobre todo en el tejido adiposo. Entonces empezaré a tomar L-carnitina. En mi gimnasio venden botes pequeños, en forma liquida. La cuestion es que no sé como tomarla ni cuando. Tampoco sé si hay problema de tomar un dia proteinas, y el siguiente l-carnitina.
No obstante, dependiendo de como vaya mi rendimiento. a parte de kickboxing, me meta los lunes y miercoles a full contact. mi gran duda esta si puedo meterme batidos de proteinas y carnitina, todo un mismo dia.. Puedo???? no me ocurrira nada??? eso es mi duda. Me gustaria vuestra ayuda. he leido muchos posts pro aqui pero creo no haber ninguno de tomar el mismo dia dos cosas distintas.
Un saludo compañeros. (perdonarme si mi post es muy largo o pregunto algo que ya se ha respondido en otro post)
La cuestión es que ya volví y tengo un contrato para cuatro meses.
Aqui os pongo mi tabla y mi duda sobre los complementos.
Lunes: dorsales y tríceps.
Martes: oblicuos, abdominales, y después, kickboxing.
Miércoles: pectorales, antebrazos y bíceps.
Jueves: oblicuos, abdominales y kickboxing.
Viernes: hombros y piernas.
Suelo tomar el batido de proteinas los tres dias que hago musculación. Lunes. miércoles y viernes. Lo que hago es tomarlo en una media hora después del entrenamiento. Es proteína aislada de suero de leche. Tambien lleva BCAAs, Glutamina y enzimas digestivas. Mi objetivos es conseguir masa muscular, fuerza pero tambien definir.
Ahora viene la duda. Los dias que tengo kickboxing, antes de entrar en clase suelo correr una media hora. Entro en calor a clase y la clase dura una hora con lo cual puedo eliminar bastante grasa pues dicen que a partir de los 40 minutos de ejercicio cardiovascular es cuando se elimina muy bien. Pero no estoy satisfecho. Veo que me queda mucho camino por delante para eliminar lo que me queda de grasa y sobre todo en el tejido adiposo. Entonces empezaré a tomar L-carnitina. En mi gimnasio venden botes pequeños, en forma liquida. La cuestion es que no sé como tomarla ni cuando. Tampoco sé si hay problema de tomar un dia proteinas, y el siguiente l-carnitina.
No obstante, dependiendo de como vaya mi rendimiento. a parte de kickboxing, me meta los lunes y miercoles a full contact. mi gran duda esta si puedo meterme batidos de proteinas y carnitina, todo un mismo dia.. Puedo???? no me ocurrira nada??? eso es mi duda. Me gustaria vuestra ayuda. he leido muchos posts pro aqui pero creo no haber ninguno de tomar el mismo dia dos cosas distintas.
Un saludo compañeros. (perdonarme si mi post es muy largo o pregunto algo que ya se ha respondido en otro post)