ayuda con los suplementos !!

[ayrad]

hola tengo 23 años 1,76m 76kg 14% grasa llevo con las pesas muxo tiempo (6 años ) pero no siguo sea por los estudios o por aburrimiento o cualquier cosa dieta y entrenamiento mas o menos lo tengo claro todo pero de suplementos ni idea y k nunca he usado nada llevo dos meses parado y empezare mañana y quiero subir alos 80 kilos en dos meses y luego bajar el indice de grasa para junio 78 kilos 10% estaria genial pero claro sin suplementos es mu dificil ..
que me aconsejais ?! gracias de ante mano

 

[Albertin]

hola tengo 23 años 1,76m 76kg 14% grasa llevo con las pesas muxo tiempo (6 años ) pero no siguo sea por los estudios o por aburrimiento o cualquier cosa dieta y entrenamiento mas o menos lo tengo claro todo pero de suplementos ni idea y k nunca he usado nada llevo dos meses parado y empezare mañana y quiero subir alos 80 kilos en dos meses y luego bajar el indice de grasa para junio 78 kilos 10% estaria genial pero claro sin suplementos es mu dificil ..
que me aconsejais ?! gracias de ante mano

Como es dificil es sin dieta, mira esto:This URL has been removed!

Si acaso usaría proteína de suero y creatina.

 

[ayrad]

yo esty pensando en creatina + oxido nitrico . segun lo k he leido por aki dan buenos resultados pero no se que marcas son mejors calidad-precio. ?

 

[Albertin]

yo esty pensando en creatina + oxido nitrico . segun lo k he leido por aki dan buenos resultados pero no se que marcas son mejors calidad-precio. ?

Los óxidos nítricos suelen traer creatina.

Se habla muy bien del Xpand de Dymatize, Hot Blood de Scitec, Noxplode de Bsn y Superpump de Gaspari.

Míra por aquí: This URL has been removed!

 

[martin4171]

Los óxidos nítricos suelen traer creatina.

Se habla muy bien del Xpand de Dymatize, Hot Blood de Scitec, Noxplode de Bsn y Superpump de Gaspari.

Como bien dice Albertín los óxidos nítricos ya contienen creatina aunque no es monohidrato.

Saludos.

 

[ayrad]

me refieria alos que no tienen creatina como nanox9 por ejemplo + cell tech pero es un poco carillo

 

[Albertin]

me refieria alos que no tienen creatina como nanox9 por ejemplo + cell tech pero es un poco carillo

Y para qué quieres comprar 2 cosas cuando puedes comprar 1 con "los mismos" resultados?

 

[fher84]

me refieria alos que no tienen creatina como nanox9 por ejemplo + cell tech pero es un poco carillo

De momento yo me olvidaría del óxido nítrico.

Pilla una buena creatina y ya.

 

[ElJefeManda]

Creatina y proteina...basico! Ya tendras tiempo para oxidos nitricos si te estancas... k conozcos muchos enganchados a los oxidos y no son capaces de entrenar sin ellos xk dicen k van sin ganas...juazzz juazzzz

 

[ayrad]

gracias chicos voy a pillar no-explode y protiena de ON. y aver que tal

 

[anky88]

una buena creatina con vitargo para el post entreno, si quieres otra toma de creatina diferente, proteinas con aminoacidos y glutamina (ON) y por supuesto un aumento calórico en la dieta, mete más carbos en la dieta también, que no te importe que pasen las 6 de la tarde, y también toma proteínas en todas las comidas que hagas...

Tema a parte la rutina, que con el tiempo que llevas supongo que sabrás del tema...

Suerte!