Ayuda con los suplementos

[Cucufate]

Hola a todos. Este es mi segundo año en el gym y la verdad que llevo ya un tiempo haciendo volumen y sigo sin notar crecimiento por parte de mis musculos ( intento descansar el maximo tiempo que me es posible y en cuanto a la comida no hago una dieta pero como bastante) por lo que estaba pensando recurrir un poco a los suplementos. Nunca he tomado suplementos y por eso pregunto haber si alguien me pudiera hechar una mano ( mido cerca de 1.90 y peso unos 87 kgs ). Hay queda eso espero vuestra ayuda.__cafe__

Un saludo__wave__

 

[JBerto]

Si no has tomado nunca suplementos, empieza por los básicos:
Monohidrato de Creatina y Batidos de Proteínas.

Ya tendrás tiempo de complicarte con otro tipo de suplementos mas adelante (oxido nitrico, lipotrópicos, etc., etc., etc...)

 

[Cucufate]

Gracias por contestar JBerto__genial__
En cuanto a los Monohidratos de Creatina y Batidos de Proteínas ¿cuanto puede costar y eso ? ¿sirven para volumen? Ando un poco perdido con esto _comorr_
Espero tu respuesta
Un saludo

 

[JBerto]

Gracias por contestar JBerto__genial__
En cuanto a los Monohidratos de Creatina y Batidos de Proteínas ¿cuanto puede costar y eso ? ¿sirven para volumen? Ando un poco perdido con esto _comorr_
Espero tu respuesta
Un saludo

En cuanto a precios, aquí tienes unos ejemplos de monohidrato de creatina y de proteína, para que vayas haciendo cuentas:
POWER CREATINE 400gr. - CHAMPION NUTRITION - 28.10EUR : NutriEuropa®: Líderes en Nutrición para el Fitness y Bodybuilding
100% WHEY GOLD STANDARD 2.27Kg [5LBS] - OPTIMUM NUTRITION - 56.95EUR : NutriEuropa®: Líderes en Nutrición para el Fitness y Bodybuilding