Ayuda con las porciones del suplemento porfa :D

[Dave_22]

Muchachos!

He leído ya varios temas, por eso no creo tantos seguidos.

Pero tengo una duda pekeñísima.

Ayer compré un Kilo de Lactoprin 80 (Suero lácteo)
y 1 Kilo de dextrosa... sé que han posteado ya mucho sobre ésto.

Pero que porciones debo utilizar??
es decir... kompré pero no me venían esas indicaciones.

Por ejemplo. DOs cucharas por medio litro.. por decir algo.

Estoy recíen empezando.

Puedo mezclar el suero con la dextrosa???

vale!

 

[Máximo D. Meridio]

con que estas empezando compañero? con el suero o el gimnasio? si con el gimnasio no creo que necesites suplementos si estas empezando no?

salu2!!!!

 

[Dave_22]

Cumpa!
Lo ke pasa es que de pequeño hago ejercicio, pero no comía lo suficiente y me puse más flako.
tengo el ritmo de entrenamiento, sólo ke kizás ahora estoy más asesorado y con más makinas.

El asunto es que en el gimnasio el entrenador me dijo que viera suplemento de proteínas para mejorar, porque mi metabolismo konsume mucho.

Así ke kompré para ir tanteando como va el asunto...

Vale por responder

 

[Cabezadeclavo]

no hay error si comienzas gym+suplemen, el error esta en no saberlo integrar a la dieta o no tener dieta, sobre lo que dices, la proteina, segun; lee su informacion nutrimental, por cada 100gramos cuantos gramos de prote tiene?, de ahi sabras cuanto poner, normalmente son de 30, 40 gramos de proteina por toma, osea que si tu proteina tiene 80gramos de proteina por 100gramos de producto, deberias porner 50gramos de producto para tener los 40 gramos de prote; segun recuerdo (nunca e usado dextrosa), es 0.5gramos por kilo de peso corporal lo que se usa en post entreno