Ayuda con la ingesta de proteinas

C

Cancriya

New member
Hola a todos!!soy nuevo en el foro y quería hacer unas preguntillas ya que tengo varias dudas. Tengo 21 años, mido 1,79m y peso 66 kg. Tengo en casa varios botes de proteinas RESOURCE INSTANT PROTEIN de Nestle que mi madre tuvo que tomarse recetados x el médico, mi duda es que sin ir al gimnasio, simplemenmte haciendo deporte y algo de ejercicio en casa, podría tomar un plus de proteinas para engordar un poco aunque fuera??y como podria afectarme???
Un saludo a todos y gracias de antemano!!!
 
No tienes la necesidad de tomar proteinas si no las quemas en el gimnasio,seria meter al cuerpo cosas de mas,y todas las proteinas que te tomes tu cuerpo al no necesitarlas las transformara en grasa,o en el peor de los casos te afectara al higado
Para engordar las proteinas no sirven relativamente,simplemente recuperan el musculo "dañado" en el proceso de musculacion,lo que engordan son las Kcal de mas,los carbos y las grasas,haz una dieta rica en cabros,protes y grasas y subiras de peso rapidamente
Alimentos importantes --> Avena,leche,huevos,atun,pan,frutos secos,carne,pescado...
 
entonces las proteinas que tome con los batidos no me van a ayudar nada a aumentar musculo sino hago gimnasio??
gracias por tu respuesta!!
 
un suplementeo de proteinas lo podrias necesitar si llevas una dieta desequilibrada donde falta este nutriente,aunque no vayas al gimnasio.
 
Imposible aumentar tu musculatura sin ir al gimnasioo algo que simule algo parecido,recuerda son suplementos no hacen milaros
Incluso tomando roid´s (anabolizantes...etc) tampoco te muscularias diria yo sin ir al gimnasio
 
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