Ayuda con la glutamina

[ivanifp]

Hola que tal como estan...queria preguntarles el tema de la glutamina.. les cuento yo empece el gim hace 3 años y medio y con esto empese natacion tambien y queria saber donde meter la glutamina... la que tengo es de marca HTN y es en polvo... la cosa es que natacion hago 3 veces x semana y el gym estoy todos los dias..y tambien como tomarla... desde ya muchas gracias

 

[YoArnold83]

Métela antes de dormir, si puede ser con el estómago vacío mejor.

 

[ivanifp]

Listo muchas gracias..una pregunta mas.. la tomo con jugo??? yo hbaia leido por ahi que se tiene q tomar antes y despues del entrenamiento pero si decis vs eso bueno =)

 

[francanarias]

Toma 5 gramos a media mañana y 5 gramos antes de acostarse con el estomago vacío. No hace falta que sea con zumo, puede ser con agua.

 

[ivanifp]

muchas gracias!!!!