Ayuda con entrenamiento

[Saantifa]

Como andan foreroos ?
Queria consultarles algo a ustedes que saben,ahora en verano quiero entrenar mas corto,es decir,pensaba algo asi:

Pecho:
plano 6 series,
inclinado 6 series
cruces 6 series
peck deck 3 series


Hombro:
press con mancuernas 6 series
militar 6 series
vuelos frontales con laterales 4 series


Espalda: Jalon trasnuca 6 series
Jalon al pecho 6 series
Remo en maquina 6 series

Bicep: Curl con barra de pie 6 series
alternado o martillo 6 series
Polea baja 6 series

Tricep:
Trasnuca o frances 6 series
Polea con soga 6 series
Polea con barra 6 series
Fondos 4series al fallo

Piernas:
Sentadillas 6 series
peso muerto 6 series
prensa o press de pierna 5 series
extension de cuadricep 3 series
isquitibiales en maquina 3 series



que opinan?
en conclusion trato de hacer menos ejercicios ,paraa entrenar mas corto,antes me tardaba unas 2 horas en el gym para hacer 2 grupos musculares y estaba haciendo algo asi por ejemplo,en pecho hacia lo siguiente:

Plano 6 series
inclinado 6 series
declinado 6 series
aperturas con mancuerna 6 series
peck deck 6 series....


y alguien me podria responder esta duda que tengo , el sobreentreno de un musculo se puede dar en la misma sesion?

otra pregunta,que ejercicios hacer para hombros para trabajar todas sus partes?
osea que ejercicios trabajan la misma parte?para no repetirlos


MUCHISIMAS GRACIAS DESDE YA Y PERDON POR MI IGNORANCIA
UN SALUDO A TODOS

 

[Alwarom]

Siendo un fan de la fuerza, a mi me parece una burrada, muchisimo trabajo para cada musculo. No veo mucho sentido el que hagas 18 series de biceps que son las mismas series que para dorsal...

Yo miraria rutinas torso/pierna

 

[Seba]

más series de tríceps que de espalda o cuadriceps me parece un error grande. Para hombros todas las variaciones de press trabajan el deltoides frontal en mayor grado junto a las elevaciones frontales, todas las variaciones de elevaciones laterales trabajan el deltoides lateral, y todas las variaciones de pájaros y facepull trabajan el deltoides posterior.