ayuda con el WEIGHT GAINER 1850 PORFAVOR

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HOLA hoy acabo de comprarme por primera vez un weight gainer 1850 pero el problema es que nose como utilizarlo, solo se que son 3 cucharadas pero nose en cuantos ml de agua debo consumirlo. tambien necesito saber cuantas veces al dia debe consumirlo, yo habia escuchado que era despues de hacer ejercicio y antes de acostarme pero no estoy muy seguro.
podrian ayudarme porfavor.

 

[BLACKBULL1]

prueba 3 cucharadas o 1 scoop ( cacito que tiene que venir dentro del bote ) justo despues de entrenar con 300cl de agua o leche.
y otras 2 o tres cucharadas a media mañana o a media tarde ( segun cuando entrenes )

postentreno y otra toma separada entre comidas.