pelonvillarreal
New member
Hola, soy nuevo en este foro...
Llevo 3 meses dandole al gimnasio... e visto resultados no tan notables pero ahi la llevo...
mi dieta consiste en basicamente lo mismo todos los dias...
Desayuno: un licuado de 1 manzana, 10 fresas, 1 1/2 taza de avena, 15 almendras, 2 cucharadas de miel con agua...
de vez en cuando agrego un platano o un mango para variar el sabor... pero no mucho porque no traen nada de fibra...
Comida: Pollo a la plancha cocido con el aceite PAM o poquita mantequilla o margarina.. con arroz, lo acompaño con salsa casera y unas tostadas marca sanizzimo...
Cena: despues del gimnasio me como 5 o 6 claras de huevos aveces agrego solo 1 yema... con arroz (aveces tambien)
entre comidas me como una manzana con almendras
cabe mencionar que el resultado que quiero tener es bajar de peso y marcar mi cuerpo, no tanto como parecer fisiculturista, si no verme bien
hago ejercicio 30min de cardio en el gym y la rutina de pesas tambien juego futbol americano y eso es puro cardio....
en este momento estoy tomandome las pastilllas anadrox y en 2 semanaas recurire a injectarme el cardispan....
necesito ayuda con mi dieta ya que es demasiado monotona llevo comiendo pollo 1 mes y ya siento que me salen plumas...
tambien con el licuado de la mañana ya que es aburrido tomar lo mismo siempre...
agradeceria su ayuda..
Llevo 3 meses dandole al gimnasio... e visto resultados no tan notables pero ahi la llevo...
mi dieta consiste en basicamente lo mismo todos los dias...
Desayuno: un licuado de 1 manzana, 10 fresas, 1 1/2 taza de avena, 15 almendras, 2 cucharadas de miel con agua...
de vez en cuando agrego un platano o un mango para variar el sabor... pero no mucho porque no traen nada de fibra...
Comida: Pollo a la plancha cocido con el aceite PAM o poquita mantequilla o margarina.. con arroz, lo acompaño con salsa casera y unas tostadas marca sanizzimo...
Cena: despues del gimnasio me como 5 o 6 claras de huevos aveces agrego solo 1 yema... con arroz (aveces tambien)
entre comidas me como una manzana con almendras
cabe mencionar que el resultado que quiero tener es bajar de peso y marcar mi cuerpo, no tanto como parecer fisiculturista, si no verme bien
hago ejercicio 30min de cardio en el gym y la rutina de pesas tambien juego futbol americano y eso es puro cardio....
en este momento estoy tomandome las pastilllas anadrox y en 2 semanaas recurire a injectarme el cardispan....
necesito ayuda con mi dieta ya que es demasiado monotona llevo comiendo pollo 1 mes y ya siento que me salen plumas...
tambien con el licuado de la mañana ya que es aburrido tomar lo mismo siempre...
agradeceria su ayuda..