Hola mis amigos, soy nuevo en el foro.. Bueno, yendo al grano tengo 1,77 cm en tres meses con una dieta estricta he logrado bajar 20 kg estaba por los 95 kg ahora tengo 75 kg 
con el lipo 6 black ultra concentrate, con mucho cardio, dos horas por dia cuando tenia mucha energia y cuando no, una hora y cuarenta minutos, con rutinas de pesas.. Lo consegui con un sacrificio inigualable, no saliendo de la dieta que contenia pocos carbos y mucha proteina. Ya estando en mi peso digamos ideal, como la familia esta de vacaciones nos vamos al Brasil por diez dias, seguiria una dieta con mas alimentos alla para mantener, haciendo cardio una hora por dia y haciendo ejercicios como flexiones, abdominales, etc. Y si es posible tratar de perder unos kg, mi duda consiste en si puedo tomar el CLA con la dieta y los ejercicios que voy a hacer? Para mantener la masa muscular y bajar un poco mas? o de nada va a servir tomar el cla sin una rutina de pesas? Este foro me fue de muchisima ayuda e inspiracion para seguir adelante con mi dieta, le debo muchisimo! Gracias totales..
con el lipo 6 black ultra concentrate, con mucho cardio, dos horas por dia cuando tenia mucha energia y cuando no, una hora y cuarenta minutos, con rutinas de pesas.. Lo consegui con un sacrificio inigualable, no saliendo de la dieta que contenia pocos carbos y mucha proteina. Ya estando en mi peso digamos ideal, como la familia esta de vacaciones nos vamos al Brasil por diez dias, seguiria una dieta con mas alimentos alla para mantener, haciendo cardio una hora por dia y haciendo ejercicios como flexiones, abdominales, etc. Y si es posible tratar de perder unos kg, mi duda consiste en si puedo tomar el CLA con la dieta y los ejercicios que voy a hacer? Para mantener la masa muscular y bajar un poco mas? o de nada va a servir tomar el cla sin una rutina de pesas? Este foro me fue de muchisima ayuda e inspiracion para seguir adelante con mi dieta, le debo muchisimo! Gracias totales..
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