Hola bueno ante todo decir que no tengo ni idea y solo estoy informado por foros y tal bueno quisiera saber si la dieta que hago va mas o menos bien para perder peso
Desayuno: zumo de naranja con tostada integral con mermelada diet
GYM ( pesas y para finalizar 30 o 40 min de cardio bici)
Media mañana: una manzana
Almuerzo: poyo a la plancha o carne roja con ensalada o legumbres o muy pocas veces pasta o arroz
Merienda: 1 yogur con trozos de fruta de estos 0% grasa
Cena: algo a la plancha (pescado o carne)
bueno e pensado en tomarme suplementos por ejemplo avía pensado en comprar animal cuts y proteínas 100% whey (nose cuales)
la cosa es que e leído que es bueno tomarse un batido por la mañana recién te levantas y después desayunar, otro después del gym o uno después del gym y uno después de cenar antes de acostarme y el animal 2 sobres al dia 1 por la mañana y otro por la tarde no muy tarde ates de las 4 o así la cosa es que voy al gym por la mañana entonces no se si tomarme el batido por las mañanas junto con el animal y el desayuno luego ir al gym y al acabar otro batido y el otro animal a las 4 o como hacerlo si pasa algo por tomarlo tan seguido el animal con las proteínas o las 2 proteínas tan seguidas o que?? por eso quiero mirar a ver si me podes ayudar y que debo hacer
Quiero perder peso o al menos quitar la grasa pero sin perder musculo y luego mas a delante definir
tambien tengo entendido que para perder pocos hidratos y mas proteínas
Reacer mi dieta si es necesario que supongo que si ya que no tengo mucha idea.
bueno espero que e ayudéis Gracias!
Desayuno: zumo de naranja con tostada integral con mermelada diet
GYM ( pesas y para finalizar 30 o 40 min de cardio bici)
Media mañana: una manzana
Almuerzo: poyo a la plancha o carne roja con ensalada o legumbres o muy pocas veces pasta o arroz
Merienda: 1 yogur con trozos de fruta de estos 0% grasa
Cena: algo a la plancha (pescado o carne)
bueno e pensado en tomarme suplementos por ejemplo avía pensado en comprar animal cuts y proteínas 100% whey (nose cuales)
la cosa es que e leído que es bueno tomarse un batido por la mañana recién te levantas y después desayunar, otro después del gym o uno después del gym y uno después de cenar antes de acostarme y el animal 2 sobres al dia 1 por la mañana y otro por la tarde no muy tarde ates de las 4 o así la cosa es que voy al gym por la mañana entonces no se si tomarme el batido por las mañanas junto con el animal y el desayuno luego ir al gym y al acabar otro batido y el otro animal a las 4 o como hacerlo si pasa algo por tomarlo tan seguido el animal con las proteínas o las 2 proteínas tan seguidas o que?? por eso quiero mirar a ver si me podes ayudar y que debo hacer
Quiero perder peso o al menos quitar la grasa pero sin perder musculo y luego mas a delante definir
tambien tengo entendido que para perder pocos hidratos y mas proteínas
Reacer mi dieta si es necesario que supongo que si ya que no tengo mucha idea.
bueno espero que e ayudéis Gracias!