Muy buenas gente!
No hace mucho comenté que empecé a tomar Creatina junto a los carbos y las protes.
Hace unas 3/4 semanas que no voy al gym debido a la semana santa que estuve fuera y a una repentina gastroenteritis acompañada de fiebre que a mi parecer me ha dejado en los huesos xD.
Aproximadamente llevo 2 años esforzándome bastante (es poco, lo sé), y todo esfuerzo tiene su recompensa pero no sabía que iba a perder tanto volumen de golpe, y es una lástima con lo que me ha costado. La cuestión es como empezar de nuevo.
¿Sigo con mi dieta hipercalorica de 5 comidas al día a pelo junto a mis suplementos? o lentamente? si es lentamente.. como lo combino con la rutina anterior? Ya que, no creo levantar el mismo peso después de casi 1 mes hecho caldo y el músculo necesita lo suyo.
En fin, recomendaciones después de este período perdido, consejos, lo que sea me sirve, quiero oír la voz de le experiencia!
Gracias a todos!
Pd: nunca he ciclado, solo tomo suplementos.
Pd: Sigo en fase de volumen
No hace mucho comenté que empecé a tomar Creatina junto a los carbos y las protes.
Hace unas 3/4 semanas que no voy al gym debido a la semana santa que estuve fuera y a una repentina gastroenteritis acompañada de fiebre que a mi parecer me ha dejado en los huesos xD.
Aproximadamente llevo 2 años esforzándome bastante (es poco, lo sé), y todo esfuerzo tiene su recompensa pero no sabía que iba a perder tanto volumen de golpe, y es una lástima con lo que me ha costado. La cuestión es como empezar de nuevo.
¿Sigo con mi dieta hipercalorica de 5 comidas al día a pelo junto a mis suplementos? o lentamente? si es lentamente.. como lo combino con la rutina anterior? Ya que, no creo levantar el mismo peso después de casi 1 mes hecho caldo y el músculo necesita lo suyo.
En fin, recomendaciones después de este período perdido, consejos, lo que sea me sirve, quiero oír la voz de le experiencia!
Gracias a todos!
Pd: nunca he ciclado, solo tomo suplementos.
Pd: Sigo en fase de volumen
Última edición: