Ayuda con creatina

[superabs]

Buenas, quisiera saber si tomando 2 meses creatina, notaria resultados en cuanto a fuerza, y volumen corporal teniendo en cuenta k soy un chico delgado, 1,80 cm -64 kg
espero su ayuda

 

[Icok]

Creo que si, 2 meses da para ver los resultados, pero la creatina por si sola no te va a poner cachas, tendrás que comer, entrenar y descansar de una forma adecuada también.

 

[Murray]

Y esto es motivo de abrir un post? Es decir, esta respuesta la puedes encontrar con una búsqueda de google en 0.3 segundos.


En fin, como te ha dicho, la creatina solo es un suplemento, y si te hubieras interesado en leer, habrías encontrado que:

-En la primera semana es posible (en alguans personas) notar aumentos de hasta 4kg. Obviamente, no serán músculo, sino retenciones de agua en su mayoría.

-Los efectos ergogénicos son apreciables tras la primera semana.

-El efecto en la síntesis proteíca no es significativo sino hasta 5-6 semanas de haber empezado con el ciclo.


Saludos

 

[Juancar]

Usemos el buscador, que hay cientos de hilos de la creatina

Saludos