Ayuda con bebida post entreno.

[Pompeyosky]

Hola antes que nada.

Me han recomendado para despues de entrenar preparar una bebida que contega proteinas (2 scoops), carbohidratos (???), cretina (5g) y glutamina(5g) en 1 litro de agua. Como ven?

Mis dudas son si la combinacion de todo esto no inhibe el efecto de alguno de los suplementos y la otra es en que suplemento puedo encontrar los carbohidratos los cuales me han recomendado dextrosa y maltodextrina.

En realidad agradecere sus aportes._chino_

Saludos.

 

[sepsistyle]

Hola antes que nada.

Me han recomendado para despues de entrenar preparar una bebida que contega protes ( 2 scoops), carbohidratos (???), cretina (5g) y glutamina(5g) en 1 litro de agua. Como ven?

Mis dudas son si la combinacion de todo esto no inhibe el efecto de alguno de los suplementos y la otra es en que suplemento puedo encontrar los carbohidratos los cuales me han recomendado dextrosa y maltodextrina.

En realidad agradecere sus aportes._chino_

Saludos.

Y en esa bebida postentrenamiento no llevara proteinas????

 

[Pompeyosky]

Y en esa bebida postentrenamiento no llevara proteinas????

Si, ya estan incluidas lee la receta.

Saludos.

 

[sepsistyle]

A sii disculpa no lei bien.
Mira a mi me dijeron qe la glutamina i la creatina no se deben tomar juntas.
Yo dejaria la glutamina al despertarte y antes de dormir,lo otro esta bien.
El celltech seria un buen suplemento de carbos.

 

[Pompeyosky]

Disculpa por tanta pregunta pero estara bien tomar unos 40 - 50 g de carbohidratos en la bebida, y otra, habra algun suplemento especial para esto?

 

[sepsistyle]

Si si esta bien,mira yo te recomiendo si no qieres gastar tanto meterle avena o comer platanos seria algo facil.

saludos