AYUDA ¿Como aumentar volumen en brazos?

[xela1001]

hola soy nuevo en esto.
y queria por favor saber q debo hacer para aumentar el volumen de mis brazos, tampoco los quiero aumentar demasido cuantas repeticiones, cuanto peso, etc..
gracias de antemano.

 

[Crazy00_00]

Me uno a tu peticion, a ver si alguien nos puede ayudar porque no hay cosa que mas me cueste que ganar brazo.

Un consejillo si te puedo dar y es que no te centres solo en el biceps porque es lo que al prinpio pensamos, que para tener brazo hay que tener biceps y creo que el triceps es hasta mas importante, si no no se te ve brazo por mas que quieras.

Yo he empezado hasta a realizar pecho y biceps dos veces por semana, llevo un tiempo asi y no hay forma, he subido pero poco y no subo de los 63 kilos mas o menos, a veces me peso y peso un poco mas y a veces me peso y peso un poco menos, ya me estoy empezando a desilusionar.

 

[Martinoker]

un poco mas abajo estaba esto:
es.fitness.com/forum/novatos-y-principiantes/brazos-potentes-y-fuertes-115817.html

 

[Crazy00_00]

No puedo ver el enlace que has puesto.

 

[Crazy00_00]

He encontrado el tema de los brazos del cual has querido colgar el hilo y no ha salido, lo voy a intentar poner yo a ver si funciona:
https://es.fitness.com/forum/novatos-y-principiantes/brazos-potentes-y-fuertes-115817.html

Lo estoy leyendo aun, a ver si me ayuda...

 

[6io]

tambien me sirve gracias