Hola.
Llevo muchos años en el gimnasio, tengo 29 años. Desde navidades estuve haciendo volumen y subi mucho pero tambien engorde. Ademas luego estuve julio y agosto que poco iba al gimnasio y lo que iba no hacia nada especifico, iba por ir porque era verano y entre tal y cual no apetecia, vacaciones, fiestas por ahi y acabe dejandome esos dos meses y si habia engordado con volumen pues este tiempo subi un par de kilos mas.... Pero la proxima semana ya vuelvo al entrenamiento y vida normal.
Queria adelgazar pero al ser posible sin perder el volumen que tengo, que aunque baje por no entrenar tanto estos dos ultimos meses, sigo teniendolo. Y ya una vez adelgazado los kilos que me sobran volver a volumen.
Que entrenamiento me recomendais y rutina para bajar unos kilitos sin perder el volumen???? Las que tenia de antes del gimnasio no me convencian mucho. Volumen si que subia bien, esa rutina y entrenamiento y dieta estaba muy bien,pero en cambio las de definicion no asi que me gustaria que me recomendarais vosotros una buena tabla, entrenamiento.....
Muchas Gracias!
PD: YO cuando subo volumen subo siempre mucho pecho y ancheo mucho pero en cambio brazo no esque crezca mucho, mucho menos de lo que queria. ¿Que pdoria hacer para subir brazo?
Llevo muchos años en el gimnasio, tengo 29 años. Desde navidades estuve haciendo volumen y subi mucho pero tambien engorde. Ademas luego estuve julio y agosto que poco iba al gimnasio y lo que iba no hacia nada especifico, iba por ir porque era verano y entre tal y cual no apetecia, vacaciones, fiestas por ahi y acabe dejandome esos dos meses y si habia engordado con volumen pues este tiempo subi un par de kilos mas.... Pero la proxima semana ya vuelvo al entrenamiento y vida normal.
Queria adelgazar pero al ser posible sin perder el volumen que tengo, que aunque baje por no entrenar tanto estos dos ultimos meses, sigo teniendolo. Y ya una vez adelgazado los kilos que me sobran volver a volumen.
Que entrenamiento me recomendais y rutina para bajar unos kilitos sin perder el volumen???? Las que tenia de antes del gimnasio no me convencian mucho. Volumen si que subia bien, esa rutina y entrenamiento y dieta estaba muy bien,pero en cambio las de definicion no asi que me gustaria que me recomendarais vosotros una buena tabla, entrenamiento.....
Muchas Gracias!
PD: YO cuando subo volumen subo siempre mucho pecho y ancheo mucho pero en cambio brazo no esque crezca mucho, mucho menos de lo que queria. ¿Que pdoria hacer para subir brazo?
