Ayuda a un Currante

[Tuercas25]

Muy buenas
Gente me Gustaria que me hechaseis una manito Tengo 28 años mido 190 y peso 106 kilos y mi tipo es el Mesomorfo (lo cual acabo de enterarme XD) Quisiera poder ponerme en forma Trabajo en Mudanzas y no tengo ni idea de como prepararme una dieta Aparte de estar casi todo el dia fuera de casa . ya que la panza esta molestandome. esta semana empiezo el Gym y estaba pensando en comprar un quemador de grasas . Pues eso A ver si me podeis hechar una mano para orientarme Subo 3 fotos de mi estado actual.
PANZA
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Espalda
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Costado
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PD: Espero Vuestra ayuda . Gracias

 

[The doctor46]

olvídate de momento de quemadores e historias...

dieta+ejercicio aeróbico(4 veces por semana)

te dejo este enlace para lo de la dieta que te vendrá bien:

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[Batmann]

La de la panza no se ve

 

[The doctor46]

La de la panza no se ve

sí que se va sí....lo que hay que tener es constancia y paciencia __genial__

 

[Batmann]

sí que se va sí....lo que hay que tener es constancia y paciencia __genial__

Lo que decia es que la imagen de la panza no se ve jeje

 

[The doctor46]

Lo que decia es que la imagen de la panza no se ve jeje

cierto bro!!...leí mal jajjaja

 

[yandrack]

sí que se va sí....lo que hay que tener es constancia y paciencia __genial__

jjjaja joer,y yo que iba a darle a f5 varias veces ala foto,para ver si salia....xDDDD

 

[Tuercas25]

Muchas gracias le hechare un vistazo a la guia
Aqui va de nuevo la foto de la panza XD es fea de cojones
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[Tuercas25]

Muchas gracias le hechare un vistazo a la guia
Aqui va de nuevo la foto de la panza XD es fea de cojones
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[NACHOTE]

si se ve que tienes harta grasa pero con una buena dieta y harto cardio, bajaras todos esos kilos de grasa

 

[avalancha46]

puedes hacer 20 minutos de cardio + una buena rutina + una buena dieta lograras los resultados deseados eso si hay que ser constante dormir bien y entrenar con todo en el gym con esos solos pasos lograras tus metas planteadas