Hola, soy nuevo en el foro y me gustaria que me ayudarais a resolver algunas dudas que tengo 
Llevo cerca de 2 meses en el gimnasio, el primer mes hice circuito general y ahora estoy haciendo 2 grupos por dia.
La cosa es que mido 1.74 (no creo que crezca mucho más ya que mido ya lo mismo que mis padres xD) y peso 62 kg (mi meta minima es llegar a pesar 70 kg).
Yo me veo delgado y creo que peso poco. Entonces, me gustaría sacar volumen y subir peso para hacerme un poco mas anchote y eso.
Para ganar peso me recomendaron que tome proteinas, en mi gimnasio venden GAINER pero no se si eso sera lo que debo tomar.
Necesito que me recomendes un suplemento proteico o algo que deba tomar para ganar peso, lo agradeceria mucho ^^
Salu2
Llevo cerca de 2 meses en el gimnasio, el primer mes hice circuito general y ahora estoy haciendo 2 grupos por dia.
La cosa es que mido 1.74 (no creo que crezca mucho más ya que mido ya lo mismo que mis padres xD) y peso 62 kg (mi meta minima es llegar a pesar 70 kg).
Yo me veo delgado y creo que peso poco. Entonces, me gustaría sacar volumen y subir peso para hacerme un poco mas anchote y eso.
Para ganar peso me recomendaron que tome proteinas, en mi gimnasio venden GAINER pero no se si eso sera lo que debo tomar.
Necesito que me recomendes un suplemento proteico o algo que deba tomar para ganar peso, lo agradeceria mucho ^^
Salu2
