Ayuda a escoger los suplementos

[Dalerojo18]

Hola soy nuevo en estos temas de suplemento, me podrian dar un cosejo para lo siguiente

Pre-Entreno
En el Entreno
Pos-Entreno
ETC
hay algunos que son para aumentar la masa otros para recuperar el musculo etc, necesito su ayuda.
Yo lo quiero para aumentar mi fuerza y mi masa muscular para luego que ya tengo todo eso poder hacer una dieta de definicion

 

[pekeño_potro]

No se que tiempo llevaras entrenando, si es poco dejate de suplementos asta que te sietnas estancado y veas que no progresas...
Como pre-entreno: oxido nitrico
En el entreno: agua
Pos-entreno: un platano y unas proteinas
ETC: no se lo que es....
Un saludo

 

[YoArnold83]

Ahora mismo hay tantos suplementos que te llevaría a dos o res días intentando elegir alguno.

 

[geiper_man]

proteinas y creatina