Justmuscle
New member
Bueno pues este es mi primer post y queria ver si me podrian ayudar en ganar masa en la espalda y poder verme mas grande, llevo unos 6 meses en el gimnasio. asi que pues mis musculos ya estan algo adaptados
Mi rutina de espalda es la siguiente:
Jalon a pecho 5x9
Jalon a pecho invertido 5x8
Remo sentado 5x8
Jalon tras nuca 5x8
Remo a una mano 5x8
Como se les hace? algunas recomendaciones o lo estare haciendo mal?
Y otra pregunta entreno espalda junto con bicep, esta bien asi?
Saludos y gracias de antemano_coti__coti_
Mi rutina de espalda es la siguiente:
Jalon a pecho 5x9
Jalon a pecho invertido 5x8
Remo sentado 5x8
Jalon tras nuca 5x8
Remo a una mano 5x8
Como se les hace? algunas recomendaciones o lo estare haciendo mal?
Y otra pregunta entreno espalda junto con bicep, esta bien asi?
Saludos y gracias de antemano_coti__coti_