Indio_0000
New member
Hola a todos. Pues hace 1 ño que empeze con las pesas y ya le e cojido el gustiyo pero la cosa que no cojo peso desde ace 4 o 5 meses
Mido 1.66 y empeze pesando 50 kg
actualmente estoi en 58 y un 12 de grasa aproximadamente
E yevado una rutina weider de 4 dias semanales y una dieta con sus 6 comidas y sus post entrenos adecuados pero llegue a los 60 kg muy tapado ya y finalmente me seque 1 poco para aora cmenzar a subir de nuevo.
La cosa me gustaría probar una rutina de 3 dias con mas descansos aver si subo de alguna manera ke me estancado aki
ke me recomiendan??
Mido 1.66 y empeze pesando 50 kg
actualmente estoi en 58 y un 12 de grasa aproximadamente
E yevado una rutina weider de 4 dias semanales y una dieta con sus 6 comidas y sus post entrenos adecuados pero llegue a los 60 kg muy tapado ya y finalmente me seque 1 poco para aora cmenzar a subir de nuevo.
La cosa me gustaría probar una rutina de 3 dias con mas descansos aver si subo de alguna manera ke me estancado aki
ke me recomiendan??