buenas soy nuevo en el foro y tenia una duda aver si me podeis ayudar mido 1.84 y peso 82 kilos llevo 3 meses en el gimnasio y queria empezar a tomar algun sumplemento para coger masa muscular que es lo que kiero de momento y cuando coga masa muscular empezar a definir. no me cuesta mucho coger peso asique aver que suplemento me podeis decir para coger masa saludos y gracias
Aver Si Me podeis ayudar
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yeraytelde
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hola, yo llevo poco en el foro y tb poco tiempo entrenandome, a mi me an recomendao hidratos de carbono 4 batidos al dia, creatina 4 pastillas media hora antes y media hora despues de entrenar y animal pump, pero yo mido 1,88 y peso 68kg me cuesta algo mas cojer kilos estoy en un grupo metabolico mas bajo jeje. un saludo amigo