Auxilio

[kuk2000]

me podrian dar algunos tips para aumentar de masa muscular sin tener que tomar proteinas o cosas asi por favor???????????????_lengua_

 

[PUCELA GYM]

Comida

 

[3oscar3]

comida

+1

 

[jhoptam]

comida

+2

 

[Jago2]

https://es.fitness.com/forum/dietas/dieta-culturista-economica-59460.html

 

[Mey1]

Yo no podría. Esa desesperación que muestras a la hora de querer aumentar musculo es incompatible con mi filosofía de entrenamiento. No creo que te encajase.

Y por lo demas, estas en un error......... la proteina "y cosas de esas" como dices, no hace "musculo"....... solo es la guinda de un pastel formado por entrenamiento bueno, duro y constante, dieta buena, dura y constante y mentalidad buena, dura y constante.

No hay otro secreto, y con ello sin querer ya te he contestado.