Hola a todos!
Mi pregunta es la siguiente, tengo 24 años y recien acabo de bajar 12 kilos en 2 meses , pesaba 86 kg. peso 74 kg ahorita, y mido 1.74, se puede decir q estoy en mi peso normal, hasta ahi todo va bien. Ahora he decidido meterme al gym y aumentar volumen en musculo, que deberia tomar? me podrian decir? un amigo me ha dicho q proteinas y creatina...apenas compre las mancueras , la barra, banca etc, para hacer en mi casa, pero no se..deberia empezar sin tomar nada?
en caso de comprar, que marcas me recomiendan ? soy de mexico.
Gracias por su ayuda
Mi pregunta es la siguiente, tengo 24 años y recien acabo de bajar 12 kilos en 2 meses , pesaba 86 kg. peso 74 kg ahorita, y mido 1.74, se puede decir q estoy en mi peso normal, hasta ahi todo va bien. Ahora he decidido meterme al gym y aumentar volumen en musculo, que deberia tomar? me podrian decir? un amigo me ha dicho q proteinas y creatina...apenas compre las mancueras , la barra, banca etc, para hacer en mi casa, pero no se..deberia empezar sin tomar nada?
en caso de comprar, que marcas me recomiendan ? soy de mexico.
Gracias por su ayuda