ismalblanco1312
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os cuento, he perdido 15 kilos alimentandome bien y haciendo ejercicio :
a ver si me podriais dar una buena dieta para definir, pero aumentando esos musculos ( los demas estan bien), cuanto tiempo de cardio y cuantos dias a la semana y que ejercicios me irian bien y cuantas series y eso para pecho y espalda,, recordando que no puedo hacer dominadas, gracias, un saludo
no he podido adjuntar foto
a ver si me podriais dar una buena dieta para definir, pero aumentando esos musculos ( los demas estan bien), cuanto tiempo de cardio y cuantos dias a la semana y que ejercicios me irian bien y cuantas series y eso para pecho y espalda,, recordando que no puedo hacer dominadas, gracias, un saludo
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