Aumentar masa muscular

[erik$]

Hola soy Erik, este año voy a cumplir 18 años, me acabo de apuntar al gimnasio y me gustaria ganar masa muscular.Peso 64 kilos y mido 1.77m , el monitor de mi gimnasio me ha recomendado unos batidos de hidratos de carbono, me vendrian bien?si quieren puedo subir fotos.

 

[Tony Stark1]

Para preguntar primero hay que tener un mínimo de comprensión de lo que se pregunta, si no, las respuestas que recibas te llevarán a otras preguntas y esas a otras entrando en un bucle bastante espeso.

Leete los temas importantes (chincheta) de las secciones de culturismo, rutinas de entrenamiento y dietas. Después vuelve a leerlo y ya después pregunta dudas.

 

[erik$]

gracias me aveis servido de mucha ayuda.

 

[Tony Stark1]

De nada.

 

[erik$]

sarcasmo on

 

[miguel-alfaro95]

erik$ off

 

[Fontaine]

Que mas quiere que te ayudemos? que leamos por ti? xD pfff este tipo nada mas falta pedir que le mastiquemos la comida cuando el quiera comer.

 

[erik$]

para un nobato que acaba de empezar el gym es muy dificil entender todos esos tecninismos que usais

 

[Tony Stark1]

Es sencillo si consumes más calorías de las que gastas aumentas de volumen, da lo mismo si para alcanzar ese superhábit calórico tomas batidos o no, son solo un suplemento para ayudar.

No hay más misterio, no es ninguna pócima mágica.