Hola:
Necesito aumentar en la medida de lo posible mi fuerza y mi resistencia y este sitio es enorme y no sé a que sección dirigirme ni nada. No me sé las partes del cuerpo y todo eso para hacerme una rutina. Resulta que en Semana Santa (dentro de ocho semanas) tengo que hacer una procesión de diez horas sujetando una vara de plata con un cabezal y es muy pesada. El año pasado casi me muero y me gustaría poder resistir más este año. Si me pudiérais dar alguna recomendación os lo agradecería mucho y cómo me puedo hacer una rutina o que partes debería de entrenar.
Si sirve de algo peso 82 kg y mido 1,75m, tengo 23 años. Empecé a hacer judo hace cinco meses. Para poder llevar el cirial necesito ponerme faja para no destrozarme los riñones.
Un saludo, gracias
PD: sé que me pongo con esto tarde pero da igual, después de Semana Santa continuaré con ello.
Necesito aumentar en la medida de lo posible mi fuerza y mi resistencia y este sitio es enorme y no sé a que sección dirigirme ni nada. No me sé las partes del cuerpo y todo eso para hacerme una rutina. Resulta que en Semana Santa (dentro de ocho semanas) tengo que hacer una procesión de diez horas sujetando una vara de plata con un cabezal y es muy pesada. El año pasado casi me muero y me gustaría poder resistir más este año. Si me pudiérais dar alguna recomendación os lo agradecería mucho y cómo me puedo hacer una rutina o que partes debería de entrenar.
Si sirve de algo peso 82 kg y mido 1,75m, tengo 23 años. Empecé a hacer judo hace cinco meses. Para poder llevar el cirial necesito ponerme faja para no destrozarme los riñones.
Un saludo, gracias
PD: sé que me pongo con esto tarde pero da igual, después de Semana Santa continuaré con ello.
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pero vete echando un ojo a los post de arriba que no te van a venir mal.