Aumentar carga en piramidales

[danny6v]

Hola, soy nuevo en el foro y tengo una duda. Yo en mi rutina hago series piramidales ascendentes, pero no se como tengo que hacer para aumentar la carga y bajar las repeticiones en cada sesion de entrenamiento. Gracias

 

[erflipy100]

Hola, soy nuevo en el foro y tengo una duda. Yo en mi rutina hago series piramidales ascendentes, pero no se como tengo que hacer para aumentar la carga y bajar las repeticiones en cada sesion de entrenamiento. Gracias

Pues si haces 8 repeticiones con 50kg en banca por ejemplo, cuando las hagas con buena técnica y sin llegar a fallar pues vas aumentando, a lo mejor la primera vez que subas a 55kg por ejemplo te cuesta y fallas antes de la 8ª rep. pero en un par de entrenos seguro que las haces bien, hay que ir aumentando el peso para ir progresando.

Saludos.