Session
Cetogénico
Buenos días señoras y señores, soy nuevo en el foro, aunque llevo haciendo ejercicio toda la vida y llevo poco más de un año en el gimnasio me considero un novato en estas cosas_ehhh!_.
En el gimnasio busco como objetivo la pérdida de peso y poner duro el cuerpo ganando fuerza pero sin ganar volumen, básicamente porque juego al baloncesto y quiero mejorar mis aptitudes físicas sin convertirme en un mazacote_lengua_. Ahora mismo mido 182 cm y peso alrededor de 76kg. Estoy enfrascado en la búsqueda de una dieta sostenible que me permita mantenerme en torno a los 73-75kg y sobretodo quitarme el "flotador" alojado en mi abdomen_tragar_. Pero bueno esto ya da para otro hilo, no me quiero exceder
.
Mi primera duda en el foro viene del atún enlatado_vuelta_. Normalmente lo consumo al natural cuando preparo yo la ensalada. Pero cuando como en restaurantes y tal (por motivos profesionales) me imagino que es el atún normal con aceite. Me gustaría saber qué atún contiene mejores aportes para la dieta, puesto que he leído que el acite de oliva es bueno para la salud, quizás me podría pasar al atún en aceite de oliva o alternarlo con el que es al natural (más que nada porque el atún al natural sabe diferente). En las tiendas he encontrado tres propuestas:
1. Atún al natural
2. Atún en aceite de girasol
3. Atún en aceite de oliva
4. Atún con tomate en aceite de girasol
Lo dicho, muchas gracias de antemano por vuestras respuestas_fiesta_.
En el gimnasio busco como objetivo la pérdida de peso y poner duro el cuerpo ganando fuerza pero sin ganar volumen, básicamente porque juego al baloncesto y quiero mejorar mis aptitudes físicas sin convertirme en un mazacote_lengua_. Ahora mismo mido 182 cm y peso alrededor de 76kg. Estoy enfrascado en la búsqueda de una dieta sostenible que me permita mantenerme en torno a los 73-75kg y sobretodo quitarme el "flotador" alojado en mi abdomen_tragar_. Pero bueno esto ya da para otro hilo, no me quiero exceder
.Mi primera duda en el foro viene del atún enlatado_vuelta_. Normalmente lo consumo al natural cuando preparo yo la ensalada. Pero cuando como en restaurantes y tal (por motivos profesionales) me imagino que es el atún normal con aceite. Me gustaría saber qué atún contiene mejores aportes para la dieta, puesto que he leído que el acite de oliva es bueno para la salud, quizás me podría pasar al atún en aceite de oliva o alternarlo con el que es al natural (más que nada porque el atún al natural sabe diferente). En las tiendas he encontrado tres propuestas:
1. Atún al natural
2. Atún en aceite de girasol
3. Atún en aceite de oliva
4. Atún con tomate en aceite de girasol
Lo dicho, muchas gracias de antemano por vuestras respuestas_fiesta_.
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