Hola.
Os cuento mi problemilla...
Trabajo una media de 12 horas en seguridad, voy a entrenar todo lo que puedo pero la dieta por motivos de trabajo la llevo un poco floja... estoy tomando suplementos, protes etc y hasta ahora me funcionaba pero ahora parece que no subo de volumen,.
Pesaba antes de ir al gym 70 y ahora estoy en 74,8 y de alli no paso (en 4 meses) si acaso bajo un poco y lo recupero enseguida pero no hay forma de subir de peso.
¿Que puedo tomar para ganar peso o que rutina seguir??
Gracias.
Os cuento mi problemilla...
Trabajo una media de 12 horas en seguridad, voy a entrenar todo lo que puedo pero la dieta por motivos de trabajo la llevo un poco floja... estoy tomando suplementos, protes etc y hasta ahora me funcionaba pero ahora parece que no subo de volumen,.
Pesaba antes de ir al gym 70 y ahora estoy en 74,8 y de alli no paso (en 4 meses) si acaso bajo un poco y lo recupero enseguida pero no hay forma de subir de peso.
¿Que puedo tomar para ganar peso o que rutina seguir??
Gracias.
