Buenas,
debido a mi ignorancia y rechazo a cualquier cosa que no sea un filete con patatas, pues en este tema estoy pez,… me he estado informando un poco y veo que no es tan malo… en fin… necesito que alguien me asesore un poco.
Tengo 29 años siempre he hecho mucho deporte (no gym) mido 1.76 y peso 80 kilos soy de constitución fuerte, pero he empezado hace 8 meses en el gimnasio y no encuentro definición, mi alimentación no es especifica, como de todo, si que desarrollo músculo, pero me hincho, tengo q vigilar un poco las cenas y hacerlas suaves y después del gimnasio sudar mucho corriendo, esto de sudar ha sido normal siempre en mi vida porque subo de peso fácilmente,.
Ahora voy a empezar a comer bien, pero lo que quiero es bajar 4 o 5 kilos y mantenerme, a la vez que empezar a definir mi cuerpo, antes y después de los entrenos no como nada, no recupero bien solo bebo agua y punto, entreno 3 veces por semana alrededor de 2 horas.
Quiero saber algun suplemento o q alguien me inicialice un poco.
Un saludo y gracias de antemano.
debido a mi ignorancia y rechazo a cualquier cosa que no sea un filete con patatas, pues en este tema estoy pez,… me he estado informando un poco y veo que no es tan malo… en fin… necesito que alguien me asesore un poco.
Tengo 29 años siempre he hecho mucho deporte (no gym) mido 1.76 y peso 80 kilos soy de constitución fuerte, pero he empezado hace 8 meses en el gimnasio y no encuentro definición, mi alimentación no es especifica, como de todo, si que desarrollo músculo, pero me hincho, tengo q vigilar un poco las cenas y hacerlas suaves y después del gimnasio sudar mucho corriendo, esto de sudar ha sido normal siempre en mi vida porque subo de peso fácilmente,.
Ahora voy a empezar a comer bien, pero lo que quiero es bajar 4 o 5 kilos y mantenerme, a la vez que empezar a definir mi cuerpo, antes y después de los entrenos no como nada, no recupero bien solo bebo agua y punto, entreno 3 veces por semana alrededor de 2 horas.
Quiero saber algun suplemento o q alguien me inicialice un poco.
Un saludo y gracias de antemano.
