Articulo preplaya: Como tener brazos mas grandes
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agomez
Well-known member
El artículo tiene sentido, siempre y cuando se aclare que no va a tener brazos de culturista profesional con el resto del cuerpo de un nerd.
Para ser neurocirujano primero hay que ser médico, y primero hay que aprender a leer y escribir.
Haciendo eso sólo va a tener los mejores brazos que el resto de su cuerpo le permita.
Para ser neurocirujano primero hay que ser médico, y primero hay que aprender a leer y escribir.
Haciendo eso sólo va a tener los mejores brazos que el resto de su cuerpo le permita.
jackblak
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exacto, deverian especificar que sin piernas no hay brasos XD
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Seba
Moderador Nocturno
No creo que el que haya escrito el artículo sugiera entrenar solos brazos sino más bien la mejor forma de entrenar los brazos. Y estoy de acuerdo si querés brazos grandes hay que hacer dominadas supinas cerrada (y ancho de los hombres) + fondos (no estoy mucho de acuerdo con el press cerrado).
Seba
Moderador Nocturno
Porque con el press cerrado no Seba?, no te cae bien ese ejercicio?
Siempre que he visto prueba de emg hechas en el tríceps el press cerrado es uno de los ejercicios que menos activación produce.
http://www.t-nation.com/free_online..._the_muscles_best_chest_and_triceps_exercises
http://fitnfly.com/muscle-growth/best-exercises#_
jackblak
Banned
en cuestion de brasos estas recomendaciones me parecen mejores
http://fisiomorfosis.com/articulos/rutinas-y-tecnicas/3-rutinas-para-unos-brazos-grandes
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http://fisiomorfosis.com/articulos/rutinas-y-tecnicas/3-rutinas-para-unos-brazos-grandes
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almamarcela_50
New member
seba eso ami no me funciona jaja necesito ejercisios especificos de brazo que sugieres una vez finalizado definicion y obtener ganancias solo en bicep, tricep y antebrazo
Seba
Moderador Nocturno
los fondos para tríceps y las dominadas con agarre cerrado supino son ejercicios específicos para brazos y casi ningún ejercicio lo supera. Después si uno quiere agregar bombeo puede usar el drag curl y unas extensiones con cuerda.