arinina + creatina?

[pumar]

kisiera saber los efector de juntar estos 2 aminoacidos...

hace 2 dias q comenze a tomar L-Arginina en dosis d 3 capsulas d 500 x dia, pero le voy a subir a 4 x dia, osea 2 en la noche...

ahora kiero suplementarlo con creatina... he leido buenas opiniones al respecto... kisiera saber si son ciertas o traen algun efecto secundario, ah y como debo tomar los 2 aminos....



y x ultimo... seria wno tomar batido de proteinas tambien!?!?!?




Gracias x su rspuesta...

 

[independence1]

Hola, ¿Cuáles son los efectos de la arginina?

No tengo ni idea de en que puede beneficiar ese suplemento.

La creatina es un aminoácido modificado, como bien has dicho que lo que hace es incrementar el rendimiento anaeróbico (te da entre un 5-15% más de fuerza a corto plazo).

Y no creo que pase nada por mezclarlos, pero no sé que efecto produce la arginina.

Un saludo.