aprovechar al maximo los aminoacidos

[marcobs]

habia pensado despues de entrenar realizar una toma de aminoacidos ramificados pero no se si hacer esto:

50 grs de vitargo+ramificados+30grs de suero iso dynamize o hacer esto otro

50 grs de vitargo+ramificados

a los 30 minutos 30 grs iso dynamize ¿cual os gusta mas? no tiene mucho sentido mezclar unas protes como las iso 100 de dynamize con ramificados no ya son bastante completas?

por cierto estoy en fuerza con una rutina 5x5 llevo ya un mes y ahora es cuando se pone durillo estoy hacercandome a mi 100 %

 

[Landreau]

Marcos los ranmificados se toman ants y despues del entrenamiento.

 

[marcobs]

ya tio pero despues del entrenamiento los mezclo con la proteina o los tomo solos ya que las proteisnas ya traen aminoacidos