depende,resistencia cardiovascular(creo ke asi era) o cardiomuscular? la muscular es es por ejemplo poder hacer 100 lagartijas y lo demas es de condicion fisica osea ke no te canses en general, pues la primera como te dicen saltar la cuerda,nadar,am para los musculos por ejemplo series de lagartijas sentadillas abdominales pero sin peso o 1 series de cada cosa al maximo osea todas las que puedas