¿Anticatabol?

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Willy Wonka

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Hola, ahora mismo estoy tomando creatina pre y post entreno, pre una hora antes, y post al terminar. Estoy pensando en comprar el suple anticatabol de bull que es bcaas y glutamina juntos y he visto que el fabricante recomienda tomarlo antes y despues del entreno y mi duda es como combinarlo con las tomas de creatina ya que he leido por ahi que no se recomienda mezclar la glutamina con la creatina para que no interfieran en la absorcion.
otra cosa ¿podria tomar el anticatabol antes de dormir, o seria mucho 3 tomas diarias?
Pd: entreno por la mañana, y la creatina que tomo en monohidrato
 
hola, te digo que algunas veces leemos y nos informamos mal y otras es que existen rumores,pero bueno voy al grano.
yo siempre he tomado la creatina monohidrato 30minutos antes de entrenar(ahi quien la toma 45min o una hora) y nada mas terminar el entreno otra vez. 5g esta bien (no mas de 10g al dia y durante dos meses y 1 mes de descanso).
(hay veces que da problemas de estomago tomar 10g diarios)_cagando_

no hay ningun problema en mezclar creatina con glutamina, ni con cafeina. eso es un rumor. yo no estoy de acuerdo.

-los bcaa y glutamina. la dosis que te indique el producto creo que es recomendable tomarlo con creatina nada mas terminar el entreno
o repartir la toma entre el preentreno y postentreno. y a los 30 min. la proteina.

yo haria esto.-
preentreno(30min antes)
2,5 a 5 gramos de creatina

postentreno(al terminar)
5 gramos de creatina
10 gramos anticatabol (= 5g bcaa + 5g glutamina)

30 minutos despues proteina.

Te aconsejo que mezcles la creatina monohidrato siempre con carbohidratos simples(azucar, dextrosa o zumo a ser de uva), se absorbe mejor.

saludos
 
Gracias tio, pues lo hare asi entonces. ¿al acostarse no es recomendable tomar glutamina para no catabolizar de noche?
 
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