Antebrazos

[PORFIRIO OLIVARES ROBLES]

todos opinan sobre fortalecer antebrazos etc. pero nadie habla de algo para que se recupere el brazo del dolor que sientes en la parte interior del codo, alguien a tratado ese problema con remedios? como usar agua caliente, hielo, pomadas, no se, algo, que pudiera ayudar. tambien si se recomienda parar totalmente,aunque a los que nos gusta hacer ejercicio es casi imposible. si alguien se a recuperado de esta lesion digame como?

 

[Vikingindo.]

todos opinan sobre fortalecer antebrazos etc. pero nadie habla de algo para que se recupere el brazo del dolor que sientes en la parte interior del codo, alguien a tratado ese problema con remedios? como usar agua caliente, hielo, pomadas, no se, algo, que pudiera ayudar. tambien si se recomienda parar totalmente,aunque a los que nos gusta hacer ejercicio es casi imposible. si alguien se a recuperado de esta lesion digame como?

Yo ahora actualmente tengo una molestia en el codo en la cara interna , lo que actualmente me aplico es cuando me duele bastante aplico Voltaren gel (valdría cualquier tipo de crema antiinflamatoria) y contrastes de Frio(con hielo) y calor con una manta electrica y me va aliviando bastante ese dolor que depende de que dia no me deja estar , Un salu2¡¡¡¡

 

[PORFIRIO OLIVARES ROBLES]

Buenas, no le he dado importancia a este problema pero dado que aquí saben del tema os los cuento por si acaso es más grave de lo que creo o es una tontería. Al hacer biceps me duelen los antebrazos al soltar la barra en el suelo, es extraño, leí más casos por aquí me parece. Al hacer el ejercicio apenas te das cuenta pero al soltar el peso notas como un dolorcito que pasa al momento pero es algo intenso y corto. Posteriormente aunque pase 1 o 2 días no me duelen pero los noto algo cansados con leve molestia, es normal? (me pasa desde hace medio año por lo menos pero nunca la dí importancia)

Yo estoy padeciendo actualmente de una tendinitis en el tendon del biceps, debido a que aumente el peso a 6 repeticiones, fui con el especialista y me recomendo evitar trabajar esa parte, fomentos de agua caliente por la noche, y tomar algun antinflamatorio por lo menos una semana y esperar a que disminuya la molestia, tambien me habian recomendado glucosamina pero me indico que eso es mas bien para articulaciones y no pra estos casos. espero esto te ayude y a tener paciencia para esperar a trabajar los biceps. si tienen alguna observacion al respecto se los agradeceria

 

[RazielSR]

Y que antiinflamatorio soleis usar?
el ibuprofeno es indicado?

 

[JSawyer]

a mi me pasaba y me di cuenta porque, al hacer biceps solia hacer curl con barra pero la que es como una z y hacia mal la fuerza forsando en exeso los tendones, este mes decidi hacer el curl con barra lisa y note un cambio fenomenal, el antebraso se siente casi = que los biceps al trabajar lo que me da confiansa en que se fortalesen, el dolor ya no esta y estoy mucho mas tranquilo porque hubo un momento que me dolian los antebrasos hasta para cargar las makinas! era terrible :'(