Buenas amigos del foro..queria hacer una pregunta y quisiera saber sus opiniones..juego al rugby y estoy haciendo un ejercicio de ante brazo ya q para lanzar la pelota me dijieron que la mayoria dela fuerza es en mi ante brazo.. debido a eso estoy haciendo el ejercicio con una barra que tiene atada una soga que en la punta cuelga una bola de 2.50 kl.. la enrrosco y la vulevo a largar..hago 6 veces el subir y bajar.. siento el dolor en el ante brazo.queria saber si eso tendra resultado tener fueza en ese musculo e aumentar la masa muscular en esa zona.. muchas gracias espero respuestas...